逆腹式呼吸的正確方法是吸氣時自然收腹，呼氣時自然鼓起小腹，這是比較常見的一種呼吸方式，要結合合理的方式進行呼吸。
逆腹式呼吸大多數情況下很容易學習，但是需要長時間練習才可以達到一定的效果，在練習的過程當中要有足夠的耐心，通常在清晰的時候需要自然的收小腹部，並且在呼吸的時候可以自然的把小腹部鼓起來，長時間練習才能起到一定的效果，可以使大腦氧氣充足，能夠起到安神益智功效。
但是在練習的時候不可操之過急，需要循序漸進一個過程。
逆腹式呼吸的正確方法是什麼
作者：caida 時間：2018-07-23 16:36:21 來源：
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