如果平時喜歡運動或者是經常從事體力勞動，很容易因為意外出現手臂脫臼。手臂脫臼伴隨有劇烈的疼痛，肉眼就能看到關節錯位和腫脹。手臂脫臼一般影響不是很大，隻要能盡快進行矯正。不過，經常脫臼的話就不一樣了，麵對這種特殊情況，必須正確處理，避免畸形的嚴重後果發生。那麼，手臂經常脫臼怎麼辦？
一、手臂脫臼時最好立刻前往醫院進行檢查並複位。在發覺手臂脫臼並異常疼痛時，最好不要嚐試自己矯正手臂，否則可能會出現關節接錯的狀況，應盡量保持手臂不動，然後盡快前往醫院進行骨關節複位。若是十分嚴重可能還會需要通過激光手術來複位，若不是很嚴重，隻需找一個骨科醫生手動來幫助手臂複位即可。
二、若是被外界因素所迫，無法及時找到大夫或前往醫院進行治療的話，可以嚐試一次自己將手臂複位。若是在發現自己手臂脫臼，卻無法及時聯係到相關醫護人員幫助治療的話，可以嚐試一次自己來手動複位。需先將肌肉放鬆，然後用膝蓋抵住腋下穩定手臂，再用另一隻手握住手臂慢慢內旋，牽引手臂恢複到原來位置，聽到關節部位“哢”地一聲響，隨即疼痛緩解，便說明手臂已經複位。需要注意的是，最好在複位後有機會便前往醫院進行一次檢查為好，避免留下隱患。
三、在手臂脫臼複位後，可以采取冷敷的方式來緩解關節錯位處的腫脹。在脫臼的手臂進行過恰當的處理後，可以利用一些醫用的冷敷用品為患處冷敷，這樣可緩解傷處脹痛並消腫，不過需要注意的是，在進行一天一夜的冷敷後，需采用熱敷的方式來促進傷處血液循環，熱敷時間也隻需一天也就是24小時即可。
四、複位後若有肌肉拉傷的狀況，可以適當服用一些藥物或外敷藥膏治療。在手臂脫臼並進行複位後，若發現手臂雖然可以活動伸展，但活動時卻還是很疼痛，那麼可能是因為手臂的肌肉拉傷了，那麼需要在經過醫生檢查後，適當服用一些活血化瘀的藥物，例如布洛芬或阿司匹林膠囊等、或在痛處塗抹一些外敷用的藥膏，例如雲南白藥等。若疼痛較為嚴重，也可少量服用一些止痛片。
五、複位後在等待手臂康複期間，可以適當按摩一下手臂，幫助康複。在恢複期間，可以用另一隻手或借他人幫助為手臂進行適當按摩，這樣可以幫助手臂盡快痊愈，不過需要注意的是，在複位後必須固定休養一段時間，在此期間內最好不要讓手臂做任何激烈運動，另外隨意按摩也是不可以的，不過過了這段時間後可以適當活動一下手臂並為手臂做按摩，利於盡快康複。
六、在恢複期間最好不要喝酒、也不要吃辛辣刺激性食物，否則可能會不利於手臂的康複。在手臂脫臼複位後的愈合恢複初期，沒什麼太多需要忌口的食物，隻需注意應當戒酒並盡量少吃辛辣及刺激性食物即可，另外可以多吃水果蔬菜等健康食品，補充些需要的營養及蛋白質便可。
七、若有手臂時常習慣性脫位的情況，需多注意補鈣、某些手臂經常習慣性脫位的患者，其脫臼原因不隻是出在不恰當的劇烈運動上，其中也有一部分原因可能是因為平時膳食營養不均衡、缺鈣所導致的，這類患者平時應多注意飲食營養均衡，並多吃一些例如牛奶、海帶、乳酪、黑木耳、魚肝油、蝦皮等等含鈣類食物，或平時偶爾吃些鈣片補充鈣物質。
八、預防手臂習慣性脫位，應在康複後適當做一些運動，加強肌力避免手臂再次脫臼。就算在手臂完全康複後也不能掉以輕心，平時最好抽出一些空閑時間適當做一些訓練手臂肌肉的運動，例如手握小啞鈴慢慢伸展彎曲手臂、或做10-20分鍾左右的俯臥撐來鍛煉手臂，每次運動時間不需要多長，運動量也不必太大，重在持之以恒。另外加強手臂肌力有助於避免手臂習慣性脫位或再次脫臼。
