現在，越來越多的人開始麵臨各種眼科疾病。尤其是現在的兒童和成年人，以為長時間使用電子產品，導致眼疲勞越來越嚴重。一般我們會遇到眼睛痛，或者是眼睛靠近鼻子處的內眼角疼痛，基本上都是眼疲勞的一種表現。遇到這種情況，我們可以通過一些按摩方法來緩解疼痛。
按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
飲食調養：維他命A ，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ，維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
眼睛痛的緩解方法
眼球運動
實質就是轉動眼球,順序是頭由上向下,再到左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。每工作1小時，放鬆眼球2分鍾，配合轉動能極大舒緩電腦眼疲勞症。
眨眼
工作1小時後，把頭向後仰並不停的眨眼，這樣做可以保持血液暢通。眼睛輕微脹痛時，隻要每隔一小時做2到3次眨眼運動便可起到舒緩作用。
蒸眼
用開水泡一杯小茶，趁熱用雙手圍在茶杯邊，眼睛瞪大麵伏在手上，讓熱茶之氣熏眼，左右眼輪換即可。茶的類型最好以菊花枸杞茶為主，避免喝咖啡之類的飲品。
食物營養法
家庭食譜中以蔬菜和水果為主，有助舒緩眼睛脹痛感，還能預防遠期衍生的眼睛疾病。
