在現實生活中肩膀太寬不僅會容易影響到穿衣搭配，同時也會容易影響到個人的氣質和身材的曲線，尤其是女性，女性肩部太寬還會容易影響到身材的協調等，而肩膀太寬可以通過飲食和運動來進行矯正，平時可以多吃一些清淡的食物，例如青菜或者是水果等，平時可以做一些上肢運動。
肩膀太寬怎麼矯正?
1、控製生活規律避免內分泌失調：科學研究發現肩膀寬都是因為身體發胖造成的，肩膀寬的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活規律十分絮亂，因為生活規律十分絮亂所以需要良好的控製生活規律，一日正常三餐，晚上10點前上床睡覺，白天多飲水，把絮亂的生活規律控製的科學合理可以有效避免內分泌失調。內分泌失調是肥胖人群的主要肥胖誘因。
2、控製三餐飲食量：減肥每日三餐還是要正常的，但是飲食的食譜需要有改變，其中主食米飯或麵食要減量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜為主，一般不管吃什麼，都要控製在一碗以內水平，不能吃過飽，因為過飽會把胃部撐大。
3、合理運動：可以以慢走或慢跑形式進行有氧鍛煉，因為有氧鍛煉可以去除體內脂肪堆積，但是每次有氧運動必須堅持1個小時，建議每周5次。
禁忌食用的水果
1、菠蘿
如果想要通過服用菠蘿來達到減肥的目的，那麼最好在吃完飯之後在服用菠蘿，這樣才不會傷害脾胃。因為菠蘿中所含有的蛋白分解酵素能力很強，所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。如果是在吃飯之前服用菠蘿，那麼容易導致胃壁出現傷害。所以，如果想要通過服用菠蘿來起到減肥的目的，那麼一定要注意時間問題。
2、奇異果
奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多餘的脂肪以及有毒物質，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之後最好還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預防便秘，同時還可以促進消化，皮膚也會越來越好。
3、番茄
番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的，其實也可以當做水果，簡單洗洗就可以吃了。番茄中含有大量的茄紅素以及纖維，並且果膠的含量也非常的多。所以，通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取，同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。除此之外，番茄性酸，服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌，起到減肥的作用。
