膝蓋旁邊的肉一般可以通過運動鍛煉、改善飲食、激光溶脂等方法瘦。
1、運動鍛煉：平時需要多做一些運動鍛煉，比如跑步跳繩等等，通常能夠促進局部脂肪的燃燒，但是需要堅持三個月到半年才能見效。
2、改善飲食：在飲食上盡量避免吃一些高脂肪以及高熱量的食物，比如奶油蛋糕以及紅燒肉等等，否則很有可能會導致脂肪堆積，還有可能會影響到瘦身效果。
3、激光溶脂：主要是利用激光產生的光熱效應，作用於皮下脂肪層，可以將脂肪溶解，然後代謝出體外，從而能夠瘦膝蓋旁邊的肉，
除此之外，也可以通過抽脂手術的方法瘦身，但是要選擇正規的美容整形醫療機構。
