對於女性來說，胸外擴是一種胸部發育不夠正常的狀態，比較理想和完美的胸部發育應該是向正前方的，乳房盡量向中間靠攏，隻有擁有這樣的乳房，在外觀上才是更具有美感的。對於胸部已經有些外擴的女性來說，也並非完全無法改變胸部的這種形態，隻要堅持做一些胸外擴矯正按摩，是完全可以讓胸部變得更加聚攏和飽滿的。
按摩手法一：由外往內按摩胸部
雙手塗抹胸部保養產品，雙手除大拇指以外的四指合並，用掌心和指腹包覆胸部的下緣，由外往內滑動按摩，直到保養品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現象。
按摩手法二：由下往上按摩胸部
雙手除大拇指以外的四指合並，用掌心和指腹包覆胸部的外緣，從下往上滑動的同時，將腋下的贅肉往內撥，按摩直到保養品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現象。
按摩手法三：四指合並按摩胸部
雙手除大拇指以外的四指合並，雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣，按摩直到產品吸收為止。此動作能有效改善胸部下垂的現象。
每天練習這3個動作，堅持1個月之後，胸型會有明顯的變化，拒絕下垂、外擴，保持“挺”好的狀態。
按摩方法四：收攏胸部按摩
將左手放在胸部的右側下方，右手抬起左手的肘部，用力向左推舉乳房，做完之後將雙手疊放在胸部的左側，以同樣的動作向右推擠，這樣就能使胸部更好地聚攏。
按摩方法五：水流按摩胸部
將水溫調到40度左右，用蓬頭對乳房由下往上衝，水流可以強一些，左右交替各一分鍾，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍，左右各20次。可加速胸部血液循環，胸部發育。
