孩子在長身體的時候，經常回出現半夜小腿抽筋的現象，而很多家長也理所當然的認為這是因為孩子在長高。其實，孩子長高卻是會出現小腿疼痛的症狀，但是小腿抽筋，還有可能是因為其他的原因所導致的，比如說缺鈣就很容易出現小腿抽筋的現象。那麼，孩子缺鈣該怎麼辦呢？
孩子晚上睡覺會出現突然腿抽筋的現象，家長都會認為這是孩子在長個子的跡象，不用去管他。其實這晚上抽筋和我們飲食生活息息相關的，孩子如果頻繁的腿抽筋那就是缺鈣了，是要注意調理的。
1. 從飲食上補鈣
多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。很大一部分抽筋都是由於缺鈣所引起的。補鈣最好是選擇食補比較好，當然，嚴重缺鈣就需要采用藥物來輔助了。
2. 多補充維生素
當孩子腿抽筋缺鈣時，要注意平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。對於蔬菜水果的多吃也是很有比較的，在大魚大肉吃的太多，多點蔬菜補充維生素也是身體所必須的。
3. 多曬太陽
對於補鈣，還總會說到一個鈣的吸收的問題，要促進鈣的吸收，就是曬太陽，是一個非常經濟而又實惠的辦法。因此，經常進行體育鍛煉，增強身體體質，多曬曬太陽，對鈣的吸收是非常有必要的。
4. 保證睡眠
保持充足睡眠，睡覺前多伸展一下腿腳。最後，就是盡量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人體生理機能的基礎。對於孩子來說盡量養成早睡早起的好習慣。
5. 多吃幹果類食物
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。這都是補鈣的最好選擇。
