美食對於任何一個人來說都是毫無抵抗力的，中國作為一個傳統大國，各色菜係之下衍生的美食數之不盡，作為一個熱衷美食的人，看見可口動人的菜肴，總會忍耐不住多嚐幾口，來滿足自己的口腹之欲，但再好吃的東西也會對身體產生一些負擔，特別是對於那些腸胃不太好的人，東西稍微吃的過量，胃就會感覺不適，這樣就需要明白胃難受是應該如何解決。
1.不要喝水
記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後隻會讓肚子更加脹，更加的不舒服。
2.適當的給肚子按摩
肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概隻有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。
3.散散步
還是接著上麵來，大概按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。
4.吃點促進消化的水果
這個建議在自然一點的緩解之後再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前麵散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。
5.有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助
如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果並不那麼顯著，那麼如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。
6.不能睡覺，至少3個小時後睡覺
睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
7.催吐或求醫
如果是飽撐得非常厲害，把腸胃漲得發痛，那最好去求醫。如果不求醫，那就吃催吐藥或瀉藥，瀉藥更有效。注意，如果是兒童或是老人，由於體魄弱，抵抗力差，瀉藥不能用那些猛烈的，要用緩瀉藥，否則很容易大傷元氣。
