病從口入是很有科學道理的，人體的很多疾病，都是由於自己不良的飲食習慣造成的。人體本來就是應該吃五穀雜糧，但是有些人偏偏喜愛吃一些對身體有刺激性的食物，如特別辣的食物和特別油膩的食物，對自身都會造成傷。建議平時要養成良好的生活習慣，多吃一些有營養的食物也要多吃水果。
大便的性狀與進食的主要成分構成密切相關,如吃的食物中主要是肉類等高蛋白,糯米等高粘性的成分,所排的大便必然較粘稠且有排便不暢感,反之吃的如以粗糧,蔬菜等高植物纖維的食物為主,則大便易形成固體,且易造成便量多,便次增加及排便暢快.健康之道應該是各類食物的攝入比例均衡,這樣可使各種營養素的吸收全麵,也能促進排便功能正常.
也可能是是脾胃不好，導致大便不成形，可以吃一些薏米或者紅小豆熬煮的粥，時間長了濕氣可以去除，拔罐子或者泡腳也有效果；還有可能是飲食過於精細，缺乏膳食纖維，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要用過於寒涼的祝您健康。
1、大便不暢通，一般來說是因為你有便秘的傾向，也就是腸道蠕動次數太少了，導致大便無法及時排除，積累在一起，變得比較幹燥後才有便便的意思，這其實是很不好的，容易造成毒素的累積。
2、那就是少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
3、有規律地區運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。
4、對於問題比較嚴重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。
