脖子閃了可以采取熱敷的方法來緩解，必要的情況下口服消炎鎮痛或者止痛膏來緩解和改善。
1、熱敷：脖子在閃這以後采取熱敷能夠促進局部的血液循環，有效的改善患者局部疼痛，並且還能夠有利於脖子扭傷快速的恢複，但是是有時間限定的，需要等到48個小時以後才可以熱敷，如果過早熱敷就會加重出血和加重腫脹的情況，另外還要多加注意休息，減少局部的刺激。
2、消炎鎮痛：消炎鎮痛藥物是市麵上最常賣的一種中成藥物裏麵的成分主要是丁公藤和麻黃，以及薄荷腦等，患者在脖子閃了以後，就可以服用消炎鎮痛的藥物來緩解，這樣就能夠有助於快速的恢複到正常狀態，但是還需要以休息為主，並且還要減少局部的活動，使頸部保持端正的姿勢，休息的時候枕頭不要過於太高。
3、止痛膏：止痛膏可以起到活血止痛以及散寒祛濕的功效，並且還能夠有效的緩解關節疼痛和走路疼痛的情況，所以患者在脖子閃了以後，可以及時貼上止痛膏來消腫止痛，就能夠具有止痛的功效，也有很好的消炎效果。
當剛剛出現拉傷的時候，先進行冷處理比較好，也就是用毛巾包著冰塊進行冷敷，可以減少腫脹的感覺。疼痛難忍的時候，可以服用遊戲誒止疼藥來緩解。當到24小時到48小時的
小腿肚子肌肉拉傷後要多注意休息，平時可以用大盆子加滿熱水泡腳，等肌肉鬆弛後再給小腿肚子做按摩，也可以適當加些艾葉，既能暖腳暖宮，又能補氣，或者多泡個熱水澡，既能
遇到肌肉拉傷的情況，你一定不要再跑步了，如果忽視拉傷的嚴重性的話，可能會導致拉傷的程度更加的嚴重，導致不可挽回的後果。所以這時候你應該要注意休息，減少自己的運動
小腿的肌肉拉傷多出現在跑步的人身上，大多都是過度使用導致的結果。一般不是特別嚴重的話，一個月之內就可以恢複的。但是前提是這一個月中要嚴格按照醫生要求進行複建。首
一般情況下，腰部肌肉拉傷了是比較疼痛的，所以如果想要恢複的好，恢複的快，首先就必須要悉心休養了。避免腰部再用力，另外還得去醫院開一些傷痛的藥膏，早晚貼，也會有效
肌肉拉傷是一種很容易在運動中損傷肌肉的疾病。比如說引體向上或者仰臥起坐，都很容易造成肌肉拉傷。肌肉拉傷後，千萬不要進行熱敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用繃帶輕輕
