榛子的營養價值

作者:xiaona  時間:2019-02-01 09:57:26  來源: 大眾養生網

榛子能幫助消化、預防高血壓、促進骨骼發育等,榛子作為一種幹果,對身體有很高的營養價值,但不可以替代藥物治療疾病。

1、幫助消化:榛子當中含有很多維生素E成分,當中含有纖維素能幫助消化,促使腸胃快速蠕動。

2、預防高血壓:榛子當中含有人體所需要的不飽和脂肪酸,能幫助降低膽固醇,預防高血壓。

3、促進骨骼發育:榛子具有鈣、鎂、磷等微量元素,能有效幫助骨骼快速發育。

除了以上的作用和營養價值外,還可以健腦明目,促進體內神經發育,由於當中的油脂比較多,一次不可以攝入太多,避免引起消化道紊亂。

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