維生素e作為人體中重要的一種物質組成，如果人體中缺乏維生素e的，那麼對身體的免疫機能就會造成一定影響。當身體缺乏維生素e的時候，可以通過服用維生素e軟膠囊來進行補給的，一般維生素e軟膠囊的服用是直接吞服，因為維生素e是脂溶性，經過腸道吸收。
吃維生素e軟膠囊的方法
口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。
所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。
吃維生素e軟膠囊的時間
維生素e是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。
所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。
小貼士：如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天隻服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。
吃維生素e軟膠囊的用量
成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。
維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。
小貼士：醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。
維生素e的作用
1、維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。
2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑製血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。
3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方麵有很好的療效。
4、維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。
5、維生素e可抑製眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
維生素e可以擦臉嗎
維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞，有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接塗在臉上呢?答案是肯定的。維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用於肌營養不良症等,以後隨著對它的藥理作用的深入了解,應用範圍也不斷擴大。僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用於硬皮病、汗管角化症、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化症、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、複發性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對皮膚是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔麵。
維生素e去痘印的方法
我們都知道服用維生素e具有美白的效果，維生素e也可以祛痘印。維生素e很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成，對於去痘印療效顯著，下麵為大家介紹維生素E去痘印的方法。
1、潔麵。用清水洗去臉上的灰塵和油汙，這一步是基礎工作，直接決定了後麵幾步的效果
2、將維生素e軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。
3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恒會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上,第二天早晨洗去即可。
4、洗淨麵部，做好護膚工作。
服用維生素e軟膠囊注意事項
1.維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。
2.維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的藥物一起服用。
3.兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。
4.維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。
5.服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。
維生素e適宜人群
1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。
2.需要保養的人士。
3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。
4.關節炎、皮膚炎、色斑患者。
5.性功能低下、月經不調、不孕人群。
6. 飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。
