肝髒:
肝是人體最重要的解毒器官。肝細胞內含有豐富的酵素,無論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,無論是內源性還是外源性毒性物質,都需要肝髒將其分解為減少毒素在體內的積累。
皮膚狀態不佳時,會引起毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變差(因為皮膚下有許多細小血管)、皮膚粗糙、暗淡、長痘痘、長瘡等肌膚問題頻繁出現。
專家建議:晚上11點至淩晨1點至3點是肝經和膽經排毒的時間,但必須在熟睡狀態下,肝膽才能順利排毒,所以,在這段時間內一定要睡覺,才能讓肝髒做好解毒的工作。
肺:
肺是最容易積累毒素的器官之一,呼吸每天向肺裏輸送大約8000公升的空氣,懸浮在空氣中的細菌、病毒、塵埃等有害物質也隨之進入肺部。如果時間長了,毒素就容易積聚在肺裏無法排出,輕者會引起咳嗽等症狀,嚴重者還會引發癌症。
肺排毒方法:可以借助咳嗽來清除肺裏的毒素,早晨在新鮮空氣或雨後練習深呼吸,當深吸氣時,先緩慢抬起手臂,然後突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂,使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出來。
重複這麼多次,每天堅持這樣做,能使肺部保持幹淨,這樣可以幫助肺髒排毒。
另外,黑木耳中含有大量的植物膠質,具有很強的吸收能力,能清肺、淨化血液,經常食用還能有效地清除體內的汙染物質。
腎髒:
腎髒的主要功能是排泄廢物,其中包括多餘水分、電解質、尿素、藥分等代謝產物,通過腎髒、膀胱、輸尿管等排出體外,以尿的形式排出體外。
所以,如果腎髒功能不佳,減少排尿次數和排泄次數,會使這些毒素(廢物)始終留在體內。
腎髒排毒方法:每天排泄尿液很重要,要多喝白開水,多排尿。如今正值酷夏,許多人會用含糖飲料代替白開水,應盡量避免,以免含糖飲料給身體帶來負擔。
皮膚:
皮膚是機體抵抗細菌、微生物、病毒等入侵人體的第一道防線,同時也能防止體表水分的蒸發和散失。另外,皮膚汗腺的主要功能是排汗,汗液是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物構成的,所以才說皮膚也是解毒係統的一部分。
皮膚排毒法:通過每天固定適量的固定運動,讓身體出汗,讓體內的毒素通過汗液排出皮膚。此外,清洗皮膚還可以達到排毒的效果。
