汗水是我們身體的“空調”，出汗是自身的一種調節現象，按照中醫的說法，夏天就要出汗，一年四季隻有夏季是能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫係統的健康。專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都隻是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裏向外出汗。出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺髒、大腸這一係統暢通。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝係統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
2、控製血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限製而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，隻有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正麵的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥作用
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
