中國人的頭發基本以黑色為準，一頭烏黑亮麗的頭發也是健康的標準。但是隨著社會的壓力越來越大，讓很多的年輕人也過早的出現了白發。與眾不同的造型讓自己很難接受，感覺難以融入群體。因此，對白發的治療都非常的關注。那麼，都有哪些應對白發的措施呢?如果才能擺脫白發帶來的困擾?
想要白發的治療效果更加明顯，患者可以采取多種方式，不用單純的依靠藥物，在平時的生活中多注意一些事項，可以達到比藥物更佳的效果。患者可以進行多種嚐試，用最安全的方法擺脫白發的困擾。
保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
停止吸煙：醫學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發的第一步，停止吸煙可將改善血液循環，這也可以減少白發產生有極大的幫助。
蛋白質：中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
碘：許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
銅：有時，白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
多睡：良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
白發的治療的方式、方法不少，頭白者可以根據自己的需要進行選擇。白發多與自身的心態、身體狀況有關，建議患者放鬆心情，盡量調整自己的心態，保持一個好心情，注意飲食結構，一點點進行改善，早日擺脫白發的困擾。也可以到專業的機構進行治療。
