如何治療失眠?治療失眠的一些小竅門

作者:劉誌文  時間:2013-12-31 11:02:24  來源: 大眾養生網

失眠可以說是現在人的通病,現在人的生活壓力大了,生活的不規律都是很容易引起失眠的,失眠會給患者的身心帶來很大的痛苦,失眠不僅會影響人的第二天的工作和生活,同時如果嚴重的失眠問題得不到治療的話,也會引起其它的並發症,因此失眠了就要及時的治療。

生活中可以說大部分人都會有失眠的問題的,那麼中醫,西醫,有生活中有哪些治療失眠的小竅門呢?對於失眠人來說有哪些方法是可以減少失眠對我們身體的危害的呢?

如何治療失眠?治療失眠的一些小竅門

隨著夜幕悄悄來臨,每個人都想晚上在暖暖的被窩裏麵睡一個踏實好覺,但是多少人被失眠所困擾?特別是一些學生,孕婦,中老年人以及更年期的婦人。有多少人都在問經常失眠怎麼辦啊?什麼才是治療失眠的最好方法?

嚴重失眠的危害及傳統治療方式

嚴重失眠會導致工作無精打采,工作效率低,同時也會影響心情,致使人煩躁不安,長期失眠還容易導致抑鬱症,身體變差,神經衰弱,最終導致惡性循環,失眠症變的越來越嚴重了,發展成為頑固性失眠。目前治療失眠最常見的藥物就是安眠藥,安眠藥是有一定的作用,但是其副作用同樣很大,經常服用容易使人產生藥物依賴性,藥量呈線性遞增方才能起到作用,過多服用甚至威脅到生命;另外也有棗仁安神,天王補心丹,附子理中丸等代表中成藥,中成藥品種眾多,需要對症治療,否則適得其反。

中醫經絡學詮釋失眠的治療方法

中醫經絡學認為,大腦經絡聯係人體情緒心智。故疏通大腦經絡,來緩解人體的情緒波動,則可以達到安神,寧智,治療失眠的效果;而泡腳治療失眠正是這個原理。其實在中醫曆史中,一直有著這種治療失眠的理念,但是由於沒有被很好的利用,遭人忽視。

如何治療失眠?治療失眠的一些小竅門

純中藥配方,安全無副作用,簡單方法最有效的治療手段

最主要成分是琥珀和三七。被譽為大自然珍稀瑰寶的琥珀,具有鎮靜安神的功效,緩解神經的緊張情緒,而三七可以擴張血管,降低血壓,改善人體的微循環,讓人氣血舒暢。單純溫水足浴,就能加速腳部血液循環,而加入純中藥複合湯劑可以更好的刺激腳部神經傳導作用:一方麵緩解大腦的亢奮症狀,另一方麵促使大腦皮層釋放血清素,讓治療失眠的效果達到最佳。

足浴療效真的有那麼神奇嗎?

記者在一次采訪中,有位李先生說到,他是一個紡織廠的經理,近幾年因業務開展不暢使他心煩氣燥,敏感易怒,同事和親友關係也因此經常需要維護,過大的工作負荷和心理壓力,使他晚上老是睡不著覺,痛苦不堪!以往不得不依賴安眠藥,但是用藥久後,藥量要加大了才有效!劑量也是從最初的一片,到現在數片才管用!而安眠藥畢竟有毒副作用,讓李經理白天也是無精打采,全身泛力,食欲變差,停藥後入睡變的更加困難了!出現了可怕的藥物依賴性!為此他沒少跑醫院、少試藥。可中西藥中成藥試了個遍,依然得不到根本的解決,仍是會有周期性的失眠狀況出現。讓他都不知該如何是好!他想到得在民間找個最有效的偏方,一次偶然的機會,有個朋友建議他試下中藥足療,並向他推介在坊間有極好口碑、 自己也用過極有效果的!他朋友說,溫水泡腳都能治失眠,何況這個產品加了不少針對失眠治療而用到的名貴藥材,他朋友告訴他,他的失眠就是通過泡腳得到根本好轉的,現在什麼問題都沒有了。

失眠治療的一些小竅門

生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果,專家就推薦睡前食用牛奶、麵包等食物,軍海醫院王琦教授指出,牛奶中含有大量的色胺酸,而色胺酸又是一種血清素的前驅物質,而此種化學傳遞物質,有誘發睡眠的功能。但睡前吃東西會使人飽腹感,身體不適,使人不易入睡,同時睡前進食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了,因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不幹淨。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔,隻能加重病因。

失眠的原因從西醫角度來說是神經過度亢奮或者緊張,焦慮,而血清素是人體分泌的天然安眠藥,足浴治療,通過鎮靜安神的藥物滲透作用,疏通人體經脈,進一步刺激大腦分泌該物質,通過該良性循環作用,從而達到了治療失眠效果,無愧是治療失眠的最好方法。另外也可以通過一些輔助手段,例如聽一下輕柔的音樂,買個舒適的枕頭,適當的做一些針灸理療,燉些養心安神的中藥材(鏈子,酸棗仁,茯神等)食療,通過內外結合,失眠從而得到最有效的治療。

生活中有一些人明明知道自己肯定會失眠,但還是躺在床上數星星,其實對於這樣的失眠患者來說最好是能夠起來做點什麼事,等到想睡了再去睡,同時記住白天一定不要補覺,這樣失眠的症狀就可以慢慢的緩解的。

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