貧血是一種常見的疾病，其中以輕度貧血最多，一般來說，輕度貧血的症狀也不是很明顯的，因此，對於想要知道自己有沒有貧血的朋友來說，了解輕度貧血的指標還是挺有必要的。那麼輕度貧血的指標是怎樣的呢？接下來，本文就為大家做詳細的介紹。
貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。由於紅細胞容量測定較複雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。輕度貧血可無或有容易疲倦與頭昏。
輕度貧血的指標是怎樣的？我國血液病學家認為在我國海平麵地區，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。1972年WHO製訂的診斷標準認為在海平麵地區Hb低於下述水平診斷為貧血：6個月到<6歲兒童110g/L，6～14歲兒童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。應注意，久居高原地區居民的血紅蛋白正常值較海平麵居民為高；在妊娠、低蛋白血症、充血性心力衰竭、脾腫大及巨球蛋白血症時，血漿容量增加，此時即使紅細胞容量是正常的，但因血液被稀釋，血紅蛋白濃度降低，容易被誤診為貧血；在脫水或失血等循環血容量減少時，由於血液濃縮，即使紅細胞容量偏低，但因血紅蛋白濃度增高，貧血容易漏診。
輕度貧血怎麼治療？輕度貧血的治療不一定都要補充鐵劑，可以單純采用食物補鐵的方法。據營養學家介紹，含鐵豐富的食物主要有動物肝髒、蛋黃、紅棗、豆類、瘦肉、海帶、烏魚、蝦、紫菜、黑木耳、蘑菇等。隻要合理進食這些食物，是可以滿足機體對鐵的需要，起到防治缺鐵性貧血作用的。
臨床研究表明，科學運用食物補鐵的方法 ，對輕度貧血確實有顯著療效。方法是每日 3頓紅棗粥、每日 1頓胡蘿卜炒豬肝。觀察結果顯示，食物補鐵可使貧血症狀得到顯著改善。指出：食物補鐵在短期內的效果可能不如藥物補鐵明顯，但要從根本上解決鐵缺乏，食補是一種最簡單、經濟、有效的方法，而且可以避免藥物的副作用。
注意事項：
如果是輕度貧血的話可以通過飲食調整，給孩子多吃一些富含鐵的食物，如海產品、魚、蝦、海帶、豬肝、瘦肉，豆製呂裏也含有一定的鐵，芝麻糊等都是富含鐵的食物，避免挑食。如果是比較重的話，如中重度貧血，血紅素在10克以下，就需要服用鐵劑。我們常用的是鐵之緣、硫酸亞鐵，同時還要服用維生素C，促進鐵的吸收。
以上就是關於輕度貧血的指標是怎樣的相關介紹。相信大家看了上麵的介紹之後，已經知道輕度貧血的指標是怎樣的了。其實，隻要稍稍低於貧血的指標，就已經是輕度貧血了。關於輕度貧血的治療，其實也不用怎麼治療的，在日常生活中通過飲食來調理就可以了。
