由於現在人們經常會燙染頭發，所以發質損傷也是必不可少的，發質變差同樣會出現掉頭發的現象，在一方麵也有人發現頭發油的情況下也會出現掉頭發的情況，其實小編也有過這樣的經曆，那麼頭發油會出現掉頭發的現象嗎，還是有其他原因呢？
事實上在生活當中很多人在遇到頭發問題的時候，會選擇通過飲食的方式，飲食幫助自己調理頭發，解決頭發油膩的問題是比較科學的方法，還不會給自己的身體健康，帶來不利的影響。
一、飲食要清淡。平時要多補充一些營養物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭發快速增長的食物。也應多吃含維生素E豐富的食物如 芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑製皮脂的分泌。
二、要經常洗頭發，不要天天洗2-3天為宜。洗發產品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗發水為宜，草本性洗發水可以提供毛囊必要的水分和養分，抑製皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細胞，滋養發根，令頭發保持烏黑亮麗，
三、平時生活要有規律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸煙喝酒。可以促進體內正常的新陳代謝，頭部細胞也會暢通，皮脂分泌也會減少，這樣頭發就不還油了。
以上就是小編對關於頭發出油以及掉頭發的緩解方法介紹，希望通過上述的介紹之後大家能在生活當中可以更加的關注自己的頭發保健，注意飲食清淡，保持良好的心態這樣子就可以有效緩解頭發出油以及經常掉頭發的問題從而擁有健康的秀發。
