我們知道由於對胃部影響最大的是飲食，所以養胃健胃就需要從一日三餐著手。而湯粥是非常受歡迎的一種食物，且沒有刺激性，最適宜用於養胃。但是什麼樣的湯粥才可以起到作用呢？那麼下麵小編就會推薦幾款養胃粥，有需要的朋友們就可以一同閱讀下麵內容來了解。
1、糯米紅棗粥。糯米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。
做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗幹淨;砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間後，然後加入大紅棗;轉大火將糯米燒開，加入適量冰糖，然後轉小火慢熬;用小火熬製半個小時候後，即可起鍋。
2、紅薯粥。紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
做法：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若幹，芝麻適量。白砂糖30克。將紅薯洗淨，連皮切成塊，放入鍋中，加入淘洗淨的粳米及清水適量煮粥，加紅棗，芝麻調味即可。
小編在本文中不僅講述了湯粥的具體種類，也將需要使用的食材以及製作方法都詳細的作出了描述，因此大家就可以以此作為參考去做著吃。另外，食療要經過一段時間才能起到作用，所以大家最好是每天都吃一些，並堅持下去。
