對於想減肥的人來說，稱體重至關重要。很多人有時候都不想告訴別人他們真正的體重是多少。宿舍裏有個女生每天早上起來的第一件事就是稱體重，並且每天都記錄著自己的體重。很多人都覺得有時候體重不準，那麼如何什麼時候稱出的體重才是最準的呢？下麵就讓我們一起來了解一下。
什麼時候稱體重最準？
每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對於單個人來說，減肥期間應有規律地稱體重，每次應在同一時候，如起床或洗澡後、解便的淨重，準確度較不容易受到影響。保持體重，可以每天稱一次，這樣才能及時發現體重的變化而采取針對措施。
傳統型體重計和電子體重計哪種更好？
最好是天枰式的傳統型體重計，相比之下，電子體重稱誤差度最高，電子的東西，受環境影響大，磕磕碰碰都能讓讀數有偏差。
使用電子體重計怎麼才能更精確？
電子體重秤一般都要放在堅硬平坦的地板上使用，千萬不要放在地毯上或是是其他柔軟物體表麵用。
每次稱體重都要把體重計放到同一個地方、同樣的時間，穿同樣的衣服。
水重——體內所有水的重量，包括血流中的水，消化道裏的水，還有你身體裏各種各樣組織細胞中的水分。
脂肪重——體內的所有脂肪。脂肪不僅存在於脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內側、還有腹部)，還存在於人體的重要器官內及其周圍。肌肉裏有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分，幾乎存在於身體的所有細胞裏。脂肪是身體裏一種含水分極少的組織。
瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發、骨骼、軟骨和其他組織的重量。
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。
其實大家沒必要每天都稱體重，半年稱一次就夠了。經常稱體重很容易導致體重不準確忽高忽低的。所以大家沒必要養成這樣的習慣。想要自己的體重保持不變，那麼你就要從生活中的事情做起了，例如養成良好的飲食習慣，一天三頓按時吃飯，不要暴飲暴食。
