對於人們來說，一生幾十年也就隻有那麼長，而在這些時間當中，占據了一個相當長時間的卻是睡眠，人的一生當中有三分之一的時候是在睡眠當中度過的，隻有保證了睡得好，才能身體和精神都好，才會有充足的精力去工作和生活，可是對於睡眠是否要睡枕頭一直存在著爭論，下麵就來說說用枕頭好還是不用枕頭好。
不枕枕頭，頭的位置就比心髒低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心髒的負擔。
同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
上麵給大家說了用枕頭好還是不用枕頭好這個問題，從科學的角度來說，還是用枕頭比較好吧，這樣對於身體的血液循環和脊柱都是更好的選擇，這樣休息也更加的科學，睡眠的質量也更好，也能讓身體得到更好的休息和放鬆的。
