夏季一到，又成為了那些愛美女士露身材的時候了，這個時候就是誰胖誰尷尬了。而那些小腿粗壯的人在夏季更是煩惱了，引起小腿粗壯的原因有很多的，但是可以真正的讓小腿瘦下來的方法卻少之又少，所以很多女性都在尋找著各種瘦小腿的方法，那麼如何讓小腿變細呢？
如何讓小腿變細：
動作一、每側腿拉伸2次，每次20秒。
這個動作不僅可以拉伸小腿，還可以拉伸我們的大腿後側和臀部。拉伸的那側腿部保持伸直，腳尖勾起，盡可能地拉伸我們的小腿。另一側腿彎曲，保持放鬆即可。
動作二、拉伸2次，每次拉伸20秒
雙腿保持伸直，如果柔韌性不是特別好的，膝蓋可以微微彎曲，但是腳尖一定要勾起來哦。
動作三、每側腿拉伸2次，每次20秒
這個是動態的小腿的拉伸，腳尖勾起是拉伸。動態拉伸20次即可。支撐的一側腿保持伸直或者膝蓋微屈都可以。如果身體沒辦法保持穩定，可以靠在牆上做哦。
動作四、每側腿拉伸2次，每次20秒
這個動作拉伸到後側小腿。注意兩個腳掌要完全踏實地麵哦，尤其是後側腳掌，一定要踏實地麵，腳後跟不要離開地麵哦。
動作五、拉伸2次，每次20秒
這個動作視個人柔韌性而定哦，柔韌性好的，手掌盡量著地。柔韌性不好，可不必著地，隻要感受到小腿被拉長的狀態即可。
要讓小腿變細，一定要注意要天天拉伸和按摩小腿，放鬆小腿肌肉。另外，如果體脂肪太厚，那麼還應該減肥哦，減肥會讓小腿整體變細。同時，還要注意清淡飲食，避免脂肪堆積哦。
