遊泳是一項既健身不需要花費精力的那種，作為日常生活中受大家歡迎的運動項目之一，遊泳過程中給人的心理上帶來愉快感，在水中可隨意擺出各種舒暢，柔美的姿勢，通過這些運動來消耗身體中多餘脂肪起到減肥功效，遊泳分為自由泳還有蛙泳，對減肥效果都是不錯的，那麼適用自由泳減肥還是蛙泳好呢?
既經濟又實用的減肥快捷法
每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做五、六天泡完(切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了)，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快(尤其對男士的啤酒肚有特效)，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
想要更簡單的方法你可以嚐試下
網上牛奶荷葉膠囊，純中藥的，也可以試試
減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急
長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣
即減肥成功也保證了身體的健康。
遊泳這一項既簡單輕鬆的運動，除了不同的遊法以外，遊泳促進新陳代謝，自由泳減肥還是蛙泳好呢?首先要根據個人的身體狀況辨別，不同的人有著不同的功效，遊泳可以促進代謝和循環，對減肥有著很好的功效。
