朋友前幾天送我一個減肥運動腰帶，我以前從來沒有用過，朋友知道我總是嫌自己胖，一直在堅持減肥，可減肥效果一直都怎麼明顯，我平時是屬於懶人型，我可以在飲食上減肥讓我運動就特別的不愛動，正好她看見這個減肥運動腰帶太適合我這種懶人減肥了，到底這種減肥運動腰帶怎麼樣啊，減肥有效果嗎，不知道的朋友就往下看吧。
這個減肥腰帶還是會有一定的效果的， 這個減肥的產品的話，在短期之內的話，還是會有一定的效果的，但是的話，這個減肥產品的話，都是很容易反彈的，特別是在停用之後的話，所以的話，您還是隻能夠借助這些產品做輔助的，最重要的話，還是常說的這個節食和運動才是減肥最好的方法的。
1、 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。
2、 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。
3、 養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鍾左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。
4、 不要采用不合理的減肥方式，比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，讓體內的毒素排出去。
喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
通過上麵的減肥運動腰帶怎麼樣的介紹，讓我也是對減肥運動腰帶有了認識，我這回下定決心要減肥，看得出，朋友都在為我著急，自己在不努力減肥就對不起朋友了。每天加強運動，再有減肥運動腰帶的輔助，我相信我用不了幾天就會減肥成功了。
