1、常梳頭：
不要用力過猛。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“幹洗”的效果。
2、搓頭皮：
每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。
3、不建議燙發和染發：
如有此必要，至少間隔3-5個月一次。
4、經常使用護發素：
選擇品質好的護發素，在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。
5、保持心情穩定，調節心理。
6、飲食上選擇食物要講究：
黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭發的維護。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭發營養需要的必需物質。
7、每天足量的飲水
每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭發。
不寐倦長更問#我堂弟天生就遺傳了他爸爸的白頭發，才10多歲的人就長了很多的白頭發，我家裏人帶他去看過一生可是醫生說這是遺傳的不好治，如何白發變黑發？大眾養生網小
當然有辦法讓白頭發變成黑頭發，平時多吃些黑芝麻、黑木耳等有利於形成黑色素的食物就可以了，還有注意平時多補充蛋白質等營養物質，有利於頭發的快速生長，頭發的主要成分
白頭發的原因很多。當你經常沉迷於工作的時候，難免會想到很多問題，久而久之就會長出白發。有時候生活壓力大，心煩事多，自己繞不過彎也會長白頭發，還有的時候跟你平時的
首先最有可能的就是遺傳了，如果家族裏麵有白頭發的話，就很有可能也會出現長白頭發的情況，還有就有可能是腎虛，也是會產生白頭發的，同時還有身體的營養不良，長時間的精
年紀輕輕就出現白頭發，如果不是因為遺傳大多數是因為營養不良，可以吃點黑芝麻，最好是買生的芝麻自己炒熟然後研磨，加點大米之類的熬粥；吃枸杞子也有效果，枸杞子可以泡
現在越來越多的人開始出現一些白頭發，甚至有些人在上高中的時候就開始有白頭發了，這是因為生活中壓力過大，環境的一些變化，導致頭發出現了過早發白的情況，如果白頭發不
