秋天是一個極為幹燥的季節，身體也會隨著天氣的變化，出現很多不適症狀，便秘就是其中比較常見的一種;據專家介紹說，秋季便秘大多是因為飲食導致，特別是現在的孩子，由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事;那如何防止便秘情況發生呢?
秋季應多吃三養食物：
一為養腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸係統、消化係統疾病的作用。
三為養身，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
溫馨提示：以上“三養”食物，大家要多吃，孩子也要多吃，因為這些食物，不僅能幫助大家舒適過秋，還能解決活動量少的冬天便秘煩惱。
小孩是可以吃榴蓮的，但是要注意不要食用過多，因為榴蓮性熱，一次性過量食用可能會引起上火，也會影響腸胃的消化，影響消化係統的功能。榴蓮是熱帶水果中的優質果品之一，
小孩感冒的話是不可以吃香蕉的，因為香蕉是寒性的書如果孩子吃了的話會加重孩子腸胃的負擔會導致孩子出現一些不舒服的情況，而且香蕉吃多的話會導致孩子出現咳嗽的情況導致
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