春天多吃這些食物 讓你青春保鮮

春天是萬物複蘇的季節，萬事萬物都需要更多的能量來進行再生，對於我們來說，春天是一個很好的補充營養和保健的季節，隻有在春天身體的營養做好了，才能為以後做準備。那麼春天的食物該吃哪些才有營養呢?其實春天多吃這些食物，讓你青春保鮮。

春天的營養是一年中最需要去補充的季節，因為春天是萬物開始快速成長的季節，對於我們來說，身體是需要很大的營養來維持的。那麼春天的食物營養就是需要我們去注意的了。春天多吃這些食物,可以讓你青春保鮮。

1、多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

2、多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

3、多吃些富含堿性的食物

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表麵，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使麵部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

溫馨提示;春天的食物營養是需要去重視的，我們隻有做好了身體的營養，才有更多的精力去生活和工作，去更好的生活下去。因此春天應該多吃上麵介紹的這些食物，可以讓你青春保鮮。