夏季天氣比較悶熱，這個時候大家的食欲都不是很好，特別是總想吃涼的食物，而這對胃部又有損害，為此了解夏季養生小常識是很有必要的，這對增強我們人體抵抗力是有很大幫助的，特別是夏季的細菌比較多，我們需要更加注意了。
現在人們生活水平提高了，對健康話題越加重視起來了，夏季天氣比較幹燥，這個時候了解一下夏季養生小常識是很有必要的。特別是在這裏提醒大家，在飲食上一定要注意。
夏季養生之飲食篇
飲食注意收發，對應節氣而食用。平時挑食需要注意。飲食對於養生來說，就是順應天時地利人和。
比如蔬菜瓜果存在著南北差異，吃異地的瓜果容易引起身體不適。
養生更偏向於中醫，但是百度的詞條更教條一些，誤讓人理解為必須這麼做才能養生。最大的變數在於自己的身體因素決定了，什麼時候吃哪產的 什麼食物。而不是像西醫打這針就能怎樣。如同吃菜一樣。大家這段時期狂熱的追求養生，視為心動。容易受損。
以下這些是一些小項，根據個人的需要自行選擇。
(1)多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
(2) 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
(3)多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、杆菌、真菌、病毒有殺滅和抑製作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏季的到來不少朋友腸胃存有炎症，這主要就是飲食不當所致，為此通過上麵的夏季養生小常識的介紹後，希望大家在夏季飲食上更加了解。另外，在這裏提醒大家，經常鍛煉對身體是有很大好處，但是夏季天氣比較炎熱，為此在運動量上我們可以適當減少。
