早飯後吃辣木籽效果最好，記住了

1、吃辣木籽的注意事項

1.辣木籽含有生物堿，對孕婦和小孩有刺激作用，孕早期和6個月一下的小孩不適合食用。

2.辣木籽正常人每天食用的量也不宜過多，建議3~5顆即可。

3.部分人對辣木籽過敏，這類人也不適合食用。

2、晚上能吃辣木籽嗎？

辣木籽晚上最好不要食用。辣木籽適合做營養補充劑使用，但是辣木籽卻不適合晚上食用，辣木籽含有生物堿和草酸，這兩種成分對大腦神經有刺激

3、辣木籽什麼時候吃最好？

辣木籽早飯後吃最好。我們都知道辣木籽營養豐富，食用辣木籽也是作為營養補充劑，主要是為了補充大量的營養素，因此，辣木籽選擇在早飯後半小時內食用是最好的，在早飯後人體內的血液大量的聚集在腸係黏膜毛細血管內，此時，腸道對營養物質的吸收效果更好，辣木籽的營養補充效果更加理想

4、辣木籽的營養成分

辣木被稱為“奇跡之樹”，主要是其營養價值極高。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是（B胡蘿卜）的4倍。是治療和對抗營養不良的健康食品。