瑜伽是很多女性最愛，這樣對運動方式比較可以改善身體各方麵，同時對提高氣質也是很有幫助，有很多家長都會讓孩子練習瑜伽，在做瑜伽的時候，也要注意要長期的進行，這樣對自身才會有很好幫助，而且長期練習瑜伽對改善僵硬身體，效果非常不錯的，那瑜伽小常識都有什麼呢?
瑜伽小常識：
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來減肥，不僅無法達到效果，反而讓你傷害身體。
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態!
三、心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這隻是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
這些都是瑜伽小常識，對這些常識都是要進行認識的，尤其是對瑜伽不太了解的人群，更是要注意，在對這些方麵上，都是要先進行了解，這樣在練習瑜伽的時候，才會知道該如何做最佳，對身體健康不會有任何損害。
