瑜伽運動在當下的中國來說是比較風靡的，因為瑜伽運動對於我們疏通經脈的效果都是非常不錯的，可以有效的促進人們的血液循環的，而現在也有人提出瑜伽可以很好的瘦身，所以接下來就來看看七日速效瘦身瑜伽應該怎麼做？
七日速效瘦身瑜伽樹式，雙腳並攏，以站立姿勢開始，挺直腰背，抬起左腳，將左腳腳心緊緊地貼在右腿內側或將腳背放在右大腿根部（腳心朝上），必要的時候可以使用你的手來幫忙，保持右腿一定要直立的姿勢，把握好平衡，然後雙手合十於胸前，大拇指相扣，保持3次呼吸，再隨吸氣，將雙手慢慢向上延伸，盡量將雙臂貼住雙耳，肩打開肩胛骨向脊柱方向靠攏，堅持5次自然的呼吸。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你仿佛就像一棵大樹一樣，紮根在地球上，深深地呼吸。完成後，以同樣的方式換右腳的練習。
其次是站士二式,戰士一式同樣的站姿，將左腳向左側轉動90度，右腳微微內收吸氣，手臂向兩邊伸展，與肩部平行，掌心向下，胯部轉向正前方，呼氣，慢慢彎曲左腿膝蓋，坐骨下沉，盡量使小腿與地麵垂直，平均分布雙腿的力量，使得上肢處於雙腿中間位置，勿將身體向左側傾斜，眼睛看向左手指尖，保持5次呼吸的時間。完成練習做另一邊。
通過上麵的介紹，大家就可以發現隻要人們堅持每天都達到一定強度的瑜伽瘦身訓練，並且在飲食方麵進行合理的葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，的確是可以有效地幫助人們起到一個較好的瘦身效果。
