不少女性的毛孔粗大，皮膚顯得粗糙。這是，女性應該選擇食用含有膠原蛋白和蛋白質的食物。它們可以有效保養皮膚，改善皮膚粗糙的現象。下麵就給大家介紹幾種適用於女性改善皮膚粗糙的食療菜。
花生燉豬蹄
它的主要原材料包括豬蹄、花生、薑、蔥、料酒以及調味品。
製作方法：首先，將薑切片、蔥切段、豬蹄砍成大塊，放入沸水中飛水，並用清水出去表麵的浮沫。然後，往砂鍋中倒入適量的清水，並用大火將其煮沸，這時往鍋中加入所有的原材料，並除去浮沫。接著，改成小火煲煮三個小時左右。最後加入調味品即可出鍋。
這個湯具有肌膚衰老，滋潤肌膚的功效。
黑豆雪梨排骨湯
它的原材料包括黑豆、雪莉、排骨、枸杞以及調味品。
製作方法：首先，將黑豆浸泡三個小時、雪梨去皮去心並切成四塊、枸杞發泡好、排骨斬成大塊，並在沸水中飛水，衝去表麵浮沫，以作備用。然後，往鍋中加入適量的清水，用大火將其煮沸，這是將所有的原材料放入鍋中。接著，先用大火熬煮二十分鍾左右。再改小火熬煮九十分鍾。最後，在出鍋前加入調味品即可食用。
這個湯具有減少皮膚皺褶、對抗皮膚衰老的功效。
綠豆薏仁鴨湯
它的主要原材料包括鴨肉、綠豆、薏仁、陳皮以及調味品。
製作方法：首先，將所有的原材料洗好、鴨腿用沸水飛水，並用清水衝去表麵浮沫，以作備用。然後，往砂鍋中加入適量的清水，用大火將其煮沸，這時加入所有的原材料，並用大火熬煮二十分鍾左右。接著，除去浮油，再用小火熬煮兩小時左右。最後，在出鍋前加入調味品即可食用。
這個湯具有滋陰補虛、清熱解毒、美顏養膚的功效。
以上就是關於改善皮膚粗糙的食譜，大家不妨一試。
