養生:十大天然排毒蔬果

作者:sbong16888  時間:2014-09-15 14:59:21  來源: 大眾養生網

常常聽說“排毒”,其實為什麼我們要排毒呢?事實上,我們日常進食的食物含有很多毒素,如添加劑、殺蟲劑、防腐劑等,當身體積聚了毒素,會影響體內機能之餘,也會間接影響肌膚質素,變得暗淡無光。所以我們身體要定時定期的進行排毒,這樣才能有效的保持我們身體的健康的發展,要幫助排毒又想享受美食,可以在我們的日常生活中多加進食以下十款美味蔬果。

1.紅蘿卜︰有利尿功效,其纖維素也可促進排便。建議生食或打成汁,如煲湯的話便會流失纖維素。

2.無花果︰合有機酸及多種酶,可解毒清熱,幫助消化。

3.車厘子︰有助腎髒排毒,並可溫和地通便,但糖份高,不宜大量進食。

4.番薯︰蘊含易於消化的鬆軟纖維,可促進腸狀蠕動,幫助排便。

5.蘆筍︰含天冬門素及鉀,有利尿作用。

6.牛蒡︰可促進血液循環及新陳代謝,適宜泡茶飲用。

7.皇帝菜(又名筒萵)︰含豐富維他命A,可護肝,幫助排出毒素。

8.葡萄︰可幫助掃除肝、腸及胃內的廢物,但必須連皮吃。

9.黃瓜︰具利尿作用,可替腎髒排出毒素。

10.苦瓜︰具有抗癌蛋白質,可幫助解毒,宜加蜂蜜製成果汁。

排毒養生是一項長效堅持的事情,隻有天天注意,才能做到體康身健,切忌打魚曬網一時心熱的態度,所以在我們的生活中,隻有處處留心注意,時時保持清心寧靜的心態,才能讓我們養生起到效果。

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