吃飯之我們生活中的頭等大事，現在的生活富裕了，吃飽已經不是問題，關鍵是吃的健康才是最重要的，可是平時生活中們會有很多不利於健康的飲食規律，隻有及時改正，才能健康常在。
1、吃過鹹的食物，許多食物中含鈉成分很高，所以即使不加鹽，還是會吸收過多的鈉，這會讓身體保持水分，造成浮腫。
2、常食用加工肉製品，如肉幹、香腸、培根等，這些肉都有亞硫酸鹽等防腐劑，可引起炎症的皮膚，並加速衰老的出現。
3、喜食辛辣食物，辛辣食物會加重皮膚問題，對於更年期的健康更是不利。因為辛辣食物會擴張血管，更年期女性吃辛辣食物肌膚會更容易長斑點、蜘蛛痣、浮腫，和發紅。
4、攝取過多的紅肉，紅肉會產生自由基，會破壞健康的細胞，阻礙膠原蛋白的生成，這種損害最終會影響皮膚的保護能力。
5、常喝氣泡飲料，氣泡飲料可能會讓人覺得有一個歡喜的氣氛，但事實上對牙齒卻是很大的傷害，會造成牙齒的快速老化。
6、常喝檸檬汁，所有柑橘類都會磨損牙齒的琺琅，其中檸檬可能是最嚴重的；如果是加了糖的檸檬汁，不但牙釉質磨損，再加上糖分會堆積成牙菌斑，而產生色斑和腐爛。2
7、每天喝二杯以上咖啡，咖啡就像是利尿劑，可以排泄液體，並消耗身體和皮膚的水份，讓身體脫水、讓皮膚看起來暗沉和老化。
