電腦一族從早到晚，每天盯著電腦的屏幕，長期下來對眼部的傷害非常大，如果不多加保護，一旦眼睛出問題，後果將不堪設想，所以眼睛健康是非常重要的，今天就為朋友們總結歸納出5項電腦族及手機族的愛眼秘訣，希望經常玩電腦手機的朋友們能夠引起注意，保持眼睛的健康！
1、保持適當距離
使用電腦時，顯示屏與眼部之間的距離要保持在50到70公分，讓眼睛舒適地瀏覽網頁，切忌不注意距離，靠的太近，如果網頁內容太小，可以調節下字體進行改善，別爬到跟前去看哦！
2、屏幕向後仰
將電腦屏幕後仰10到20度，能大幅減少我們的眼睛部位露出在空氣中的麵積，減輕幹眼的一些症狀，同時也能減緩肩頸酸痛，這一點很實用哦，電腦族不妨馬上就試試！
3、注意電腦配置
屏幕周邊若有強光，會造成反光，刺激眼睛造成疲勞。因此，窗戶最好不要正對屏幕或在屏幕後方。另外，上臂和下臂應呈90度才符合人體工學，調整坐姿，讓膝蓋也呈直角，可以減輕手與腰背酸痛症狀。
4、屏幕挑選要注意
眼睛應正對屏幕，不要歪頭或轉頭看。屏幕亮度調低，對比度調高，並調整字體大小。看屏幕時不要皺眉或靠近屏幕，搭配有防眩光功能的屏幕。
5、遵守20原則
使用電腦20分鍾，望向遠方20遲(約六公尺)，持續20秒，有助於眼睛放鬆，並減緩幹眼症狀。每45分鍾休息15分鍾也可以。
