現在麵對電腦的人群越來越多，不管是白領，還是學生，不管你從事什麼行業，幾乎所有行業都是與電腦有關的，即使你不用每天麵對電腦，那麼，也肯定是晚上回家玩一玩兒，在用電腦的同時，也加劇了肩膀痛現象的出現，主要是和人體長期保持同一坐姿的關係有關，肩膀痛在現實生活中還是有很多治療方法的，我們一起來看一下。
1. 可以用一些運動方式來放鬆自己，比如說遊泳，不同的遊泳姿勢對於肩膀都是一個鍛煉，也能夠減輕肩膀痛疾病的發生，或者是兩隻手一起來拋球，將球拋到不同的地方，緩解肩膀的勞累程度。
2. 想要隨時隨地的鍛煉，不如去買跳繩，用跳繩來鍛煉自己的肩膀，這樣可以有很多不同感覺，而且你的肩膀會在瞬時間感覺舒展很多，兩隻手臂采取不同角度的活動方式，將兩個繩子攥在手裏，不停搖晃。樂趣無窮。
3. 兩隻手不停的交叉做運動，一直手臂向上彎起，另一隻手臂也是如此，但是做動作的時候不可以同時進行，一定要一個手臂接著一個手臂，或者是一隻手臂做十次，換另一隻手臂再做十次。這樣反複回來，可以打通經脈。
4. 如果你實在對這些運動不感興趣，不妨找一些家務來做，或者是其他的可以活動手臂的運動，你可以去搬東西，收拾廚房，手臂也能夠得到鍛煉，隻要不讓手臂長期處於一種狀態下就可以了。
肩膀痛生活中隻要注意了還是有很多方法可以減少它的發生率的。一定要從各個方麵注意。肩膀痛有的時候會帶來很多痛苦，所以一定要及早防治。進行各種自己喜歡的運動，加強鍛煉。
