生活中,蔬菜經過幹燥之後,食用價值很高,營養也豐富,至於做幹燥蔬菜的方法也相當簡單,隻要五個步驟就可以搞定!
1.把蔬菜處理好
把蔬菜切好、洗好並拿餐巾紙確實把水份擦幹。皮不要消掉,嚐試各種方式切小塊,記得切麵越大水份越容易散失,有助於幹燥蔬菜。習慣了之後可以想像要煮什麼料理,按照那樣切蔬菜更方便。
2.用什麼曬幹最好?
可以用曬蘿卜幹的竹藍,或著是去買專門曬蔬菜的吊藍,隻要是可以通風排水的都可以。
3.曬的時間地點
曬蔬菜的時間,其實是在空氣幹燥的秋天到冬天最適合。擺脫梅雨季,選個天氣好的大太陽日,把蔬菜放在陽光下盡情曝曬。早上10點到下午3點是最好的時間,如果今天沒有曬幹,可以等明天再繼續曬。有些日子雖然很晴朗,但濕氣很重,這種時候可能會發黴,必須注意要在通風的日子曬。每種蔬菜含水份量不同,因此最好一段時間就要去查看,也可以憑個人喜好決定要曬多久。
4.各種幹燥方式
除了日曬幹燥外,還可以用微波爐、烤箱、溫風幹燥機等幹燥蔬菜。如果是使用烤箱者,用100度低溫烤20~30分鍾就夠了,但這種方法不適合葉菜類。因此在選擇幹燥方式時還是要注意蔬菜的特性,日曬是最簡單、實惠又不易失敗的最好方法。
5.盡早食用
雖然幹燥的蔬菜可以比新鮮蔬菜還要更容易保存,但因為是自己做的,沒有防腐劑,半幹燥的蔬菜三天內要吃完,就算完全幹燥也不要放超過三周。隻要用廚房紙巾包起來放進保鮮盒就可以了。