在現實生活中，糯米是非常常見的米類中的一種，隻不過糯米和其他米類最大的差別就在於香糯，其他類的大米可能會比較香，但是糯卻是糯米獨有的特性之一，所以對於朋友們來說，在對普通的大米感覺膩了的時候就可以嚐嚐糯米。
糯米不僅可以幫助朋友們改善口感和換換口味，糯米還有很高的養生價值，尤其是在排毒養生的方麵，糯米更是功不可沒的，因此，朋友們在適量的時候可以給換換口味嚐嚐糯米，但是糯米的排毒養生是要根據自己具體的身體情況來決定的，切記不能盲目的選擇哦！
之所以說糯米的排毒養生功效是非常好的，大家先一起來看看糯米中豐富的營養元素，糯米中含有豐富的蛋白質，糯米中的蛋白質的含量要比普通的大米中的蛋白質的含量要高的多，因此對於正在發育的朋友們來說都可以多食用一些糯米，而且糯米中還含有類似於磷等各種微量元素等的多種營養元素，從而可以從一定程度上滿足朋友們的身體所需要！
接下來就是糯米是有補氣的作用，尤其是在幫助朋友們調理氣血的方麵的養生功效是更加的明顯，對於想要通過糯米來調理和補充氣血的朋友們來說最好是選擇黑糯米，黑糯米在補充氣血方麵的養生效果更加的突出，而且對於腹瀉的朋友們也可以喝一點糯米熬製的粥，糯米粥還有止泄的養生功效，還能幫助調理身體！
糯米雖然有如此多的保健養生功效，但是老人和小孩要慎食用，因為老年朋友們的消化係統有一定減退，對於糯米不能很好的消化和吸收！
