紅棗是現實生活當中最受女性青睞的一種食物，很多女性在來例假的時候吃紅棗，在平時的時候會吃紅棗，但是這樣吃紅棗的方法究竟正不正確，很多人都不知道！
從中醫的理論上來講，紅棗確實有補血的作用，但是它的效果非常一般，和其他的食物一樣，紅棗裏麵雖然說是一種含鐵量豐富的物質，但它並不利於被人體吸收，因為紅棗進入到人體之後，很多營養成分都流失了，相對於其它動物的血液，比如說豬血，羊血，紅棗的含鐵量還是非常低的，而且它裏麵還有一些不利於鐵元素吸收的東西，如果大家想通過紅棗來補血的話，那麼同時也要服用各種維生素，還有一些蔬菜或者是水果等等，這樣才能有效提高紅棗裏麵鐵元素的利用率。
從營養學的角度來講，紅棗可以補氣，尤其是對於女性的一些氣血，能夠達到安神的作用，同時還能夠滋補身體內的各個器官，一些中醫的食療方法已經證明了紅棗確實有一定的滋補作用，當然紅棗要加上黑木耳才能夠達到養顏的功效，如果單純用紅棗來進行養顏的話，似乎是不可能的，很多中醫在不同的食療方麵，也會加入紅棗，主要是利用它調節氣血。
如果想通過紅棗來補血，那麼要看是怎樣去補血，輕度貧血的人，紅棗確實能夠起到一定的滋補作用，而且不需要吃其他的食物。用紅棗來補血就可以了，但是如果是想要治療自己的貧血症狀，那麼紅棗遠遠不能代替藥物，因為它的鐵元素是不夠的，而且通過單純的吃紅棗的方式來補血，也是非常不現實的，大家有重度或者是中度貧血的話，還是要選擇藥物來補血。
