2014年10月11日上午9時,山東招遠涉邪教故意殺人案在煙台中院第一審判庭公開宣判。2015年2月3日兩名主犯也因此而付出了生命的代價。現今的人們在物質的滿足以及充裕之後開始追求精神上的充盈，因此越來越多的宗教思想充斥在人們的生活中，其中不乏一些唯利是圖的邪教思想更是侵蝕了人們的內心。其實最好的精神追求就在我們的生活當中隻是很多人忽略他而已，並不是那些說的玄乎奇跡的東西才是真正的精神追求，反而修身養性的傳統養生就已經包含了精神上的追求。下麵我就來說一下這個修身養性的精神追求
一、日常多鍛煉，常見的日常鍛煉有：慢跑，徒步走，仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等等，這些並不是簡單增強了人體的體質以及素質，更重要的是通過身體的鍛煉，增強了心肺的功能。鍛煉並不是簡單表麵上的體質的增強，更重要的是刺激了氣血的運行，讓身體內外更加舒適，這樣會讓人的心情更加愉悅。因此鍛煉就要以適度為主，不能盲目的鍛煉，讓身心疲憊，心情好多練練，不好適當少運動一下也並不是不可以的。
二、學習傳統武術，傳統武術的學習，特別是內家功的訓練，講究的就是鬆靜自然，比如太極拳就是其中的代表。心性的清靜自然，是身體內部氣血良好運行的基礎。人的髒腑是和人的情緒有很大關係的，比如：肝主怒，經常發怒的人會傷到肝髒，導致肝髒無法正常排毒。同樣，肝火虛旺的人會比正常情況下更容易發怒，焦躁，這也是為什麼經常熬夜的人容易感到焦慮和煩躁的原因。通過傳統內家功的練習，不僅可以防身，更重要的他是讓人體氣血，心性能夠有良好狀態的很好的辦法。
三，學習傳統文化及技藝，傳統技藝並不單單是一項項技藝而已，同樣承載著我們傳統的文化。琴棋書畫也更是蘊含著人生的哲理，他們既有儒家的仁義禮智信，也有道家清靜自然的法則。同樣更是我們對自己生命以及精神上最為崇高的追求。他們更不僅僅是一項文化，一項技藝，更是我們生活中的一部分，是陶冶我們生活情趣，錘煉生活品質的優秀人文文化。
養生本身就是休養我們的生活，修身養性才是最根本的目的，而不是一味的為了健康去吃，愉悅的心情是心性良好的標準，而心性的怡然又是身體健康的基礎。所以性命永遠是不分家的，也正是如此現代很多人以病態的心性來養生反而養出病來的原因。養生是我們生活中的一部分，修身養性同樣是我們生活中的一部分。因此希望各位讀者能夠正確的認識養生，真正的做到精神與身體的雙重追求，而不隻是簡單的身體。
