老年人應該如何補鈣？

老年人補鈣要注意營養搭配和時段的合理性。在飲食方麵，牛奶、豆製品、水產品等都是補鈣的絕佳選擇。另外，動物骨頭、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含鈣的。適時地燉一些骨頭湯既營養又健康。老年人補鈣適宜在晚間時候，這時是最利於鈣吸收的時段。