什麼時間鍛煉身體的效果最好

關鍵詞:身體鍛煉最佳時間效果

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我爺爺退休一段時間了,成天覺得自己很閑,感覺老人過得挺孤單的。家裏人都建議爺爺沒事做就多鍛煉身體,想問問鍛煉身體是早上還是什麼時間最好?

    大眾養生網小編解答:
    早上鍛煉身體,還要看你站在哪裏。特別是在一些大城市,早晨的空氣很不健康,到了早上7點左右,空氣中的煙塵反而會增多,所以即使是早上要鍛煉身體,也很適合住在郊區或者周圍綠化比較好的地方。在運動前也要做好準備活動,避免關節受傷。而最好的鍛煉時間,是在下午四點左右。此時人體的肌肉比較靈活,身體的溫度也比較高,所以靈活性會增強,在鍛煉的時候狀態就會更好,自然收到的效果也是最好的。

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