成人想要增強抵抗力吃什麼好？

成年人抵抗力下降的原因有很多，一般是由於體內缺乏維生素C引起的，維生素C在人體內減少，會導致全身的毛細血管發生堵塞，導致病毒入侵，引起身體不適，所以想要增強抵抗力，就要及時補充維生素C食物，可以多吃水果、蔬菜，適當服用一些維生素C片進行預防，多喝雞湯也可以提高身體的免疫功能，對疾病也有預防的作用，在生活中還要多鍛煉身體，多運動也是提高抵抗力的好選擇。