總是感冒都快煩死了現在決定每天早上起早點做鍛煉跑步,而且現在是高三我的壓力很大希望早上做運動可以緩解我的精神,可是不知道一大早而且是空腹運動需要注意的事項有什麼?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:早鍛煉是很好的生活習慣,通常是在早餐前進行,而且通常建議大家吃完早餐後最好不要運動,這樣對胃不好。早晨運動對身體素質的提高非常有利,但凡事過猶不及不建議患者過量或過快的跑步,因為空腹鍛煉的患者身體缺少維持所需的能量,所以建議患者保持勻速運動,跑步前適當熱身活動筋骨,喝適量的水有利於促進排汗。
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