日常生活中吃什麼水果補鈣的效果比較好？

水果並沒有補鈣的作用，如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補鈣，效果非常好，自己也可以適當的在飯菜裏放一些蝦皮，因為蝦皮中含有豐富的鈣質也是非常豐富的，補鈣的時候不僅可以用骨頭來補鈣，而且自己也要注意平時補鈣時適當的吃一些蔬菜，這樣可以幫助身體吸收鈣質。