我最近一段時間,經常會覺得膝蓋酸痛的,有點難受,晚上睡覺的時候,都會一陣一陣的刺痛,很難受,想知道高鈣牛奶好還是純牛奶好?
小編解答
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大眾養生網小編解答:高鈣牛奶中所含的鈣元素是比較豐富的,純牛奶中鈣元素是相對較少的,對成人來說是不合適的,如果是嬰幼兒,可以服用純牛奶,如果是年輕人,最好選擇高鈣牛奶,如果要補鈣,可以多喝些大骨湯,大骨湯中的鈣元素也很豐富,而且不會有任何其他物質,多吃些水果,加強鍛煉,也可以提高身體的抵抗力,補鈣要堅持服用才會有效果,不能半途而廢,這樣鈣元素就不容易吸收了。所以說大人要補鈣,就要用高鈣的牛奶,嬰幼兒,選擇純牛奶。
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