吃什麼東西能長肉？

我從小就長得很消瘦的，而且我吃什麼都不長肉的，吃的也不多，每次買衣服都很煩惱，感覺穿什麼都不好看，現在想要長肉，可是不知道吃什麼會長肉？

想要增肥的話，首先要保證每天正常的三餐，要按時，按量的吃，最好是吃蒸的，煮的，燉的肉會比較好，在睡覺之前在吃一點夜宵，比如牛奶搭配餅幹，或者是吃一些不油膩的食物，吃要多吃一些，胃口大了，身體想要增肥會比較快，最好是能夠吃到十分飽，而且要吃脂肪多的東西，比如各種肉類，家禽動物等等，沒事的時候可以吃零食，冰淇淋和巧克力，這些食物是長胖的最好方法，但是要保證有一個很好的胃才可以。