女性到了更年期經常失眠吃什麼？

女性在更年期之後由於體內卵巢功能出現嚴重的紊亂，短期內女性的身體還沒有及時的適應常常會出現一係列不適的症狀，如失眠、睡眠質量差、經常發脾氣等等，此時的女性朋友是很難保持平靜的心態，但是通過日常的飲食調節是可以逐漸的改善的。女性朋友可以每天早上喝一杯豆漿對補充體內的雌性激素有一定的效果，在晚上睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於改善睡眠質量。