生活中運動過度有哪些征兆？

我們常說運動要適量最好是量力而為，尤其是對於長期沒有運動的來說需要一段時間的調節才能逐漸的適應，尤其是對於身體體質較差的人。運動過量的人常常會表現出肌肉酸痛、疲勞精力不堪、睡眠質量嚴重下降還會常常感覺到心情沮喪以及情緒緊張不安的情況，長期繼續發展對患者不論是心理還身體健康都是非常不利的，最好及時調理規定每天運動時間和運動量。