過度運動有什麼不良影響呢？

我喜歡運動，最近一段時間我的心情不好，就選擇運動來釋放壓力。每次都運動一個小時以上，大汗淋漓才夠，這樣的過度運動有什麼影響呢？

很多人喜歡運動，人們參與健身運動的最終目的，都是為了實現自我的身心健康。在健身運動中，一旦發生過度運動，都會導致健身運動徒勞無益，反而對健康造成傷害。長期運動過度，會使人產生精神依賴。大運動量對於健身運動，如長跑、遊泳、登山等，要注意適量，不能盲目過大，否則對健康不利。運動過度可使機體免疫功能受到損害，影響身體健康。對身體造成傷害。